Inhalte

Modul Bewegung

Bewegung ist nicht nur Sport. Bewegung soll die Gesundheit unterstützen und fördern. Beim Bene-fit ICH-Manager Bewegung lernst du zu verstehen, wie dein Körper funktioniert und welche Übungen und Trainingsinhalte Sinn machen. Kurze und leicht im Alltag integrierbare Bewegungsinputs begleitet von verständlichen Wissen werden ganz einfach für dich aufbereitet. Bringe Bewegung in deinen beruflichen und privaten Alltag, damit du dich wohl in deinem Körper fühlst.           

Modul Ernährung

Ernährung ist neben Bewegung, Stressmanagement und Schlaf für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Unser Körper benötigt als System gewisse Stoffe, um reibungslos zu funktionieren. Mit der richtigen Ernährung kannst du die Energie in dein Leben zurückholen. Der Bene-fit ICH-Manager Ernährung liefert einfache und alltagstaugliche Tipps fürs Büro und zu Hause zum gleich loslegen! 

Welche Themen werden behandelt?

  • Warum ist Ernährung überhaupt wichtig?
  • Wie stärke ich meine Selbstverantwortlichkeit?
  • Was kann ich konkret tun?
  • Bausteine einer gesunden Ernährung
  • Wie binde ich gesunde Ernährung schnell & einfach in den (Büro-)Alltag ein?
  • Praxisbeispiel: Einfache & Gesunde Rezepte fürs Büro (vom Einkauf über die Vorbereitung bis hin zur Zubereitung)

Modul Mentale Fitness

Gesundheit hört nicht beim Körper auf. Wie wichtig die psychische Gesundheit ist, zeigt sich mehr und mehr in der heutigen beruflichen Lebenswelt. Gerade Stress, Druck und auch vielfältige Anforderungen in unserem Leben fordern uns. Wir vergessen viel zu oft auf uns selbst zu achten. Oft sind wir uns aber auch nur selbst im Weg und finden trotz guten Vorsätzen nicht den Weg zum ganzheitlichen Wohlbefinden. 

Wie du mit dir und deinen Herausforderungen sinnvoll und praxistauglich umgehen kannst, erfährst du beim Bene-fit ICH-Manager Mentale Fitness.

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Die ExpertInnen

  • Bewegung - Miriam Biritz-Wagenbichler: Miriam Biritz-Wagenbichler ist die Berufsgruppensprecherin der Sportwissenschafter:innen in der Wirtfschaftskammer Wien (Fachgruppe Personenberatung und Personenbetreuung) und unterstützt dich im Zuge des Bene-fit ICH-Managers mit ihrem jahrelangem Know-How im Bereich Bewegung.

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  • Ernährung- Anastasia Plechinger: Anastasia Plechinger ist die Berufsgruppensprecherin der Ernährungsberater:innen in der Wirtfschaftskammer Wien (Fachgruppe Personenberatung und Personenbetreuung) und unterstützt dich im Zuge des Bene-fit ICH-Managers mit ihrem jahrelangem Know-How im Bereich Ernährung.

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  • Mentale Fitness - Harald Haris G. Janisch: Harald Haris G. Janisch ist der Fachgruppenobmann Personenberatung & Personenbetreuung in der Wirtschaftskammer Wien und unterstützt dich im Zuge des Bene-fit ICH-Managers mit seinem jahrelangen Know-How im Bereich Mentale Fitness.

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